Besondere Lebensphasen und Ernährungsweisen erfordern eine Supplementierung
Wenn wir uns ausgewogen und gesund ernähren, ist unser Körper im Idealfall mit allen wichtigen Makro- und Mikronährstoffen versorgt. Leider können wir im hektischen und viel beschäftigten Alltag unsere Ernährung nur selten so gestalten, wie es für uns optimal wäre.
"Nahrungsergänzungsmittel können einen Beitrag zu einer ausgewogenen Nährstoffzufuhr leisten, wenn die Ernährung allein nicht ausreicht."
Schwangere und Stillende: Sie haben einen erhöhten Bedarf an Folsäure, Jod und oft auch Eisen. Die Einnahme von Folsäure wird sogar ausdrücklich vor und während der Schwangerschaft empfohlen, um Neuralrohrdefekten beim Kind vorzubeugen.
Veganer und Vegetarier: Menschen, die gänzlich auf tierische Produkte verzichten, sollten Vitamin B12 supplementieren, da es fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vorkommt. Auch die Versorgung mit Eisen, Zink, Jod und Omega-3-Fettsäuren sollte kritisch beobachtet werden.
Ältere Menschen: Mit zunehmendem Alter können die Nahrungsaufnahme und die Nährstoffverwertung nachlassen. Insbesondere die Versorgung mit Vitamin D und Vitamin B12 kann kritisch sein.
Menschen in Deutschland im Winter: Unser Körper bildet Vitamin D mithilfe von Sonnenlicht auf der Haut. In den dunklen Monaten von Oktober bis März ist die UV-Strahlung in unseren Breitengraden zu schwach. Daher empfiehlt das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) vielen Menschen die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten in dieser Zeit.
Viel hilft viel?
NEIN. Die Supplement Beratung ist eine individuelle und ganzheitliche Therapie, die auf die Bedürfnisse des Einzelnen ausgerichtet ist. Von einer unkontrollierten und wahllosen Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel ist abzuraten. Das Angebot in Drogerien, Supermärkten und Apotheken ist riesig. Die meisten Mikronährstoffe werden als Nahrungsergänzungsmittel und nicht als Arzneimittel angeboten und sind freiverkäuflich. Obwohl sie dadurch als harmlos erscheinen, sollte die Einnahme nicht wahllos und unkontrolliert sein. Auch hier kann es zu Wechselwirkungen und unerwünschten Nebenwirkungen kommen.
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